ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານທີ່ດີສຸດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຮູບຮ່າງຄືເກົ່າ

ຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ປີທີ່ຜ່ານມາ, ການແຜ່ລະບາດຂອງ COVID-19 ແລະການແຜ່ລະບາດຂອງໂລກທີ່ສືບຕໍ່ເກີດຂື້ນເຮັດໃຫ້ປະເທດຕົກຢູ່ໃນສະພາບຖືກປິດລ້ອມ, ປ່ຽນແປງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາໃນທຸກວິທີທາງ. ເມື່ອສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນທົ່ວສະຫະລັດປິດເພື່ອອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຢ່າງບໍ່ສົມດຸນ. ພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງໃນຂະນະທີ່ຮັກສາແນວທາງການຢູ່ຫ່າງໄກຂອງສັງຄົມ. ຜູ້ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຄົນລົງທຶນໃສ່ອຸປະກອນເຊັ່ນ: ລົດຖີບ Peloton ແລະເຄື່ອງແລ່ນ. ຄົນອື່ນຫັນໄປຫາ YouTube ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ, ແລະເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການເສື່ອໂຍຄະເພື່ອເຮັດໃຫ້ສໍາເລັດ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຄື່ອງມືຫຼັກບາງອັນສໍາລັບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບ້ານເຊັ່ນ: dumbbells ແລະນໍ້າ ໜັກ ທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໄດ້ກາຍເປັນການຂາດແຄນ. ໂຄສົກຂອງ NordicTrack ກ່າວວ່າຍອດຂາຍປີກາຍນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ 600% ເມື່ອທຽບກັບປີ 2019.
ດຽວນີ້ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ເປີດຄືນໃ່ແລະຄວາມຕ້ອງການໃສ່ ໜ້າ ກາກໄດ້ຖືກຍົກເລີກ, ແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງປະຊາຊົນຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບກ່ອນເກີດໂລກລະບາດບໍ? ອີງຕາມ Jefferies, ການສັນຈອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຟື້ນຕົວຄືນມາເປັນ 83% ຂອງລະດັບເດືອນມັງກອນ 2020. ແນ່ນອນວ່ານີ້ແມ່ນອັດຕາການເຂົ້າຮ່ວມສູງສຸດນັບຕັ້ງແຕ່ການແຜ່ລະບາດເລີ່ມຕົ້ນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການເປັນສະມາຊິກຂອງສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະກັບຄືນມາໄດ້, ແຕ່ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຈະບໍ່ຖືກປິດບັງ. ຜູ້ມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍສືບຕໍ່ໃຊ້ຕົວເລືອກສະເvirtualືອນຈິງເລື້ອຍ such, ເຊັ່ນ: ການtrainingຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວສະເvirtualືອນຈິງຂອງ FlexIt, ລົດຖີບກຸ່ມຂອງ MYXFitness, ແລະການຕີມວຍ virtual ຂອງ FightCamp, ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນຫຼືບ່ອນອື່ນໄດ້.
ດຽວນີ້ພວກເຮົາສຸດທ້າຍສາມາດໄດ້ຮັບອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຂາດແຄນເກືອບທຸກປີທີ່ຜ່ານມາ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຢືນຢັນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານທີ່ຊື້ມາໃນຊ່ວງໂລກລະບາດ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ເກັບກໍາໂດຍ Xplor Technologies, 49% ຂອງຜູ້ຕອບມີນໍ້າ ໜັກ ຟຣີຢູ່ເຮືອນ, 42% ມີແຖບຄວາມຕ້ານທານ, ແລະ 30% ມີເຄື່ອງແລ່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໂຊກດີພຽງພໍທີ່ຈະຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໃນລະຫວ່າງການແຜ່ລະບາດ, ດຽວນີ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊອກຫາລາຍການເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການສູງ.
ເຈົ້າຍັງສາມາດເພີ່ມອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໃສ່ແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ວິທີການປະສົມ. ມີທາງເລືອກອັນນີ້ເພື່ອໃຫ້ສົມບູນກັບມື້ເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີເວລາໄປອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຕ້ອງການtrainingຶກແອບໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ. ໂຊກດີ, ພວກເຮົາມີເຄື່ອງມືອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ອຸດົມສົມບູນເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າໄວ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີໃນລະຫວ່າງການພັກທ່ຽງ WFH ຂອງເຈົ້າຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫື່ອເຕັມທີ່ໃນຕອນກາງຄືນ.
ພວກເຮົາບາງຄົນໃນເບື້ອງຕົ້ນຢ້ານທີ່ຈະປະຖິ້ມບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບປ່ຽນໄດ້. ເຈົ້າສາມາດປະຫຍັດເງິນ ສຳ ລັບການເປັນສະມາຊິກບາງຄັ້ງແພງ. ການຕັ້ງຄ່າຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະເປີດຢູ່ສະເີ. ບໍ່ພາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່າຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍປິດແລ້ວ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງກໍ່ສາມາດກໍາຈັດຄໍາຕັດສິນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໃສ່ຊຸດນອນຂອງຄືນສຸດທ້າຍຫຼືຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຈົ້າມັກ, ເຈົ້າຈະມີເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະ ຈຳ ກັດຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນມື້ນັ້ນໄດ້.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຍັງເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຢ່າງເຕັມທີ່, ຕ້ອງການສ້າງໂຄງການລູກປະສົມໃຫ້ພໍດີກັບຕາຕະລາງເວລາຫວ່າງຫຼືເພີ່ມເຄື່ອງມືໃto່ໃສ່ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ, ພວກເຮົາສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໄດ້. ຈາກສາຍແອວອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບເຄື່ອງສູບນໍ້າ ໜັກ ຈົນເຖິງນໍ້າ ໜັກ ຟຣີທີ່ເsuitableາະກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດ,, ສຸຂະພາບຫຼັງການແຜ່ລະບາດຂອງພວກເຮົາ ກຳ ລັງຈະຍົກລະດັບ. ນີ້ແມ່ນການຄັດເລືອກອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານທີ່ດີສຸດຂອງພວກເຮົາ.
ຊຸດລູກປືນເຫຼັກເຫຼັກຫົກຊຸດນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າ ໜັກ ຕ່າງ and ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາ.
ນ້ ຳ ໜັກ ເຄືອບ neoprene ທີ່ມີສີສັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມທົນທານ, ປອດໄພແລະບໍ່ລື່ນ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖີ້ມ dumbbells. ຫົກຫລ່ຽມປ້ອງກັນເຂົາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ກິ້ງອອກໄປ. ຊຸດດັ່ງກ່າວຍັງລວມມີຂາຕັ້ງທີ່ລຽບງ່າຍ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດຈັດລະບຽບອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃຫ້ເລືອກ, ແລະເຈົ້າສາມາດຈັດເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະລະດັບກ້າວ ໜ້າ.
ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືປ່ອຍໃຫ້ສະໂພກຂອງເຈົ້າໄburn້ຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກບໍ? ແຖບຕ້ານທານເຫຼົ່ານີ້ເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້.
ສາຍເຫຼົ່ານີ້ມີລະດັບການຕໍ່ຕ້ານຫ້າອັນໃຫ້ເລືອກ, ແລະຖືກອອກແບບດ້ວຍສາຍໃສ່ເຄື່ອງ ໜັກ, ເsuitableາະສໍາລັບມືໃexercise່ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ສາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ສາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວທາງກາຍ. ວັດສະດຸແມ່ນຢາງທີ່ບໍ່ລື່ນ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກກົດດັນຕໍ່ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງສາຍແອວເວລາເຈົ້າຍ້າຍ.
ຜ້າປູບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜາ ໜາ ພິເສດນີ້ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍແກ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດ-ກໍ່ຕາມ-ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫ້ອງຮຽນໂຍຄະຕອນເຊົ້າຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ.
ສໍາລັບທຸກ yoga ໂຍຄະ, ພິລາທິສຫຼືຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍໃນ YouTube, ເສື່ອອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສາມາດປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ເສື່ອຜ້າ ໜາ 2/5 ນີ້ວ, ສະນັ້ນທຸກ workout ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຫຼືຟົກຊໍ້າ. ສາຍຮັດທີ່ລວມເຂົ້າມາຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເອົາມັນໄປນໍາໄດ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໄປສວນສາທາລະນະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍການຢືດຢຸ່ນທາງນອກ.
ການແລ່ນອອກໄປຂ້າງນອກອາດຈະປະກອບດ້ວຍອາການແຊກຊ້ອນຂອງການຫົດນໍ້າ, ສະພາບອາກາດບໍ່ດີ, ແລະຊີມັງຫຍາບ. ພື້ນຜິວຂະ ໜາດ 16 ນີ້ວ x 15 ນິ້ວນີ້ມີລະດັບຄວາມໄວຮອບທັງofົດເຄິ່ງໄມເຖິງ 10 ໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດປະຫຍັດບັນຫາແລະແລ່ນຢູ່ເຮືອນໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຍ່າງໄວກ່ອນໄປເຮັດວຽກ, ຫຼືຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມໃນການmaຶກອົບຮົມມາລາທອນ, ເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂລບິກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໃດ ໜຶ່ງ.
ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດວຽກງານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສໍາເລັດແລະໄດ້ເລືອກເກີບຍ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ເດີນທາງໄກ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃກ້ທາງຕັນ.
ພວກເຮົາເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການສະມາຄົມການບໍລິການ Amazon LLC, ໂຄງການການໂຄສະນາພັນທະມິດທີ່ມີເປົ້າtoາຍເພື່ອສະ ໜອງ ວິທີການຫາເງິນໃຫ້ພວກເຮົາໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ຫາ Amazon.com ແລະສະຖານທີ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນ. ການລົງທະບຽນຫຼືນໍາໃຊ້ເວັບໄຊທນີ້ifiesາຍເຖິງການຍອມຮັບເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາ.