ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານອັດສະລິຍະອາດຈະລໍ້ລວງເຈົ້າໃຫ້ເຊົາເປັນສະມາຊິກຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ

ອຸປະກອນປັນຍາປະດິດທີ່ເຮັດເປັນເຟີນິເຈີທີ່ທັນສະໄlesສອງເທົ່າບໍ? ເວທີທີ່ສາມາດຍົກນໍ້າ ໜັກ ຟຣີສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍທັງົດບໍ? kettlebell ທີ່ສາມາດຕິດຕາມຜົນງານຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຄີຍອອກຈາກອາພາດເມັນຂອງເຈົ້າໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ມີຄື້ນຂອງອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບໃbrand່ທີ່ໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ເປີດ ນຳ ໃຊ້ WiFi ແລະການນັບແຄລໍຣີ.
ຕ້ອງການດໍາເນີນການtrainingຶກອົບຮົມປັນຍາປະດິດທີ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກໄດ້ບໍ? ພຽງແຕ່ແຕະ ໜ້າ ຈໍເພື່ອໃຊ້.
ເພື່ອກໍາຈັດອາການຄັນການແຂ່ງຂັນຂອງເຈົ້າ, ວິທີການຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນເຄື່ອງຍັງສາມາດຕິດຕາມແລະໃຫ້ເຈົ້າສະແດງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນກຸ່ມສົນທະນາ fitspo.
ເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ, ລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດແມ່ນເຄື່ອງຈັກບາງອັນບໍ່ເປັນຕາກວນໃຈຄືກັບແວ່ນແຍງທີ່ເບິ່ງບໍ່ສາມາດແຍກອອກຈາກແວ່ນໄດ້ເຕັມຄວາມຍາວ. ຫຼືຄູVຶກ V-Form ແບບ Vitruvian ຂອງ Fitness First, ເຊິ່ງເປັນການລະລຶກເຖິງເວທີ Reebok Step ຕໍ່າ low (ຈື່ອັນ ໜຶ່ງ ຈາກ 90s ໄດ້ບໍ?) ແຕ່ມີນໍ້າ ໜັກ ທັງofົດຂອງຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ແມ່ນແຕ່ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຍີທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຕໍ່າເຊັ່ນ: kettlebells, ກໍາລັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງຄືນໃto່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ. Marie Kondo ເຫັນດີຢ່າງແທ້ຈິງ.
ແນ່ນອນ, ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີລາຄາຖືກ - ໃນບາງກໍລະນີ, ພວກມັນແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 10 ເທົ່າຂອງຄ່າທໍານຽມການເປັນສະມາຊິກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາເດືອນຢູ່ສິງກະໂປ, ຫຼືປະມານ 200 ໂດລາສິງກະໂປ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີງົບປະມານພຽງພໍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າຈະເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວແລະຕື່ນເຕັ້ນກວ່າການເບິ່ງວິດີໂອ YouTube. ຖ້າບໍ່, ພວກມັນພຽງແຕ່ເບິ່ງ ໜ້າ ສົນໃຈ.
ຄູVຶກ Vitruvian V-Form ເບິ່ງຄືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນເວທີ pedal, ແຕ່ວ່າໃນແຕ່ລະດ້ານມັນຈະເພີ່ມສາຍແລະດ້າມສາຍທີ່ສາມາດຖອດອອກໄດ້ (ສາມາດໃຊ້ແທນໄດ້ກັບເຊືອກ, ເສົາຫຼືສາຍຂໍ້ຕີນ) ແລະໄຟ LED ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືກັບ DJ console binge.
ລະບົບການຕໍ່ຕ້ານຂອງມັນແມ່ນຕົວຕ້ານທານທີ່ສາມາດສະ ໜອງ ແຮງດຶງລວມໄດ້ເຖິງ 180 ກິໂລ. ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງຄ່າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມການtrainingຶກອົບຮົມ, ພ້ອມທັງຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງແລະຮູບແບບຕ່າງ for (ຕົວຢ່າງ, ຮູບແບບການສູບນໍ້າໄວຂຶ້ນ, ຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ໂSchoolດໂຮງຮຽນເກົ່າຮຽນແບບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນໍ້າ ໜັກ ຄົງທີ່).
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຈິນຕະນາການວິທີການປະຕິບັດ deadlifts ແລະ biceps curls ໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈ, ກວດເບິ່ງແອັບ its ຂອງມັນ, ມັນມີຫຼາຍກ່ວາ 200 ບົດexercisesຶກຫັດແລະຫຼາຍກ່ວາ 50 ວິຊາໃຫ້ເລືອກ-ຄົ້ນຫາໂດຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ຄູຶກ, ແລະບົດຮຽນເຕັກນິກ.
ສູດການຄິດໄລ່ຂອງແອັບຍັງຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າໃຊ້“ ນໍ້າ ໜັກ” ທີ່ຖືກຕ້ອງທຸກຄັ້ງ-ພຽງແຕ່ເອົາຕົວແທນທົດສອບສາມຄົນໃນຕອນຕົ້ນແລະລະບົບຈະບັນທຶກຄວາມສາມາດຍົກນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບຂະບວນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ລະບົບຂັບເຄື່ອນດ້ວຍລະບົບສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະປັບຄວາມຕ້ານທານໃຫ້ເlyາະສົມ, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບ. ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄູ-ຶກແບບຟອມ V ແມ່ນງ່າຍສໍາລັບເຈົ້າ; ມັນຍັງສາມາດຄິດໄລ່ການເພີ່ມຂຶ້ນປະຈໍາອາທິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມນິຍົມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງthatົດທີ່ຕ້ອງການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຟຣີແລະຍົກນ້ ຳ ໜັກ ລົງໃນກະເປົາທີ່ທັນສະໄ one ອັນດຽວ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ພຽງແຕ່ຍູ້ມັນໃຕ້ຕຽງແລະມັນຈະຫາຍໄປ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກຽດຊັງ dumbbells ແລະເຄື່ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ກິນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄຸນຄ່າຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງບໍ?
ຂໍ້ເສຍ: ຄູ-ຶກ V-Form ບໍ່ມີ ໜ້າ ຈໍ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ ໜ້າ ຈໍຂອງເຈົ້າເອງ, ເຊັ່ນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂທລະພາບອັດສະລິຍະ. ແຕ່ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວອັນນີ້ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດມາໃຫ້ເຈົ້າ; ຕົວຢ່າງ, ຫຼິ້ນວິດີໂອຢູ່ໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຫຼືແທັບເລັດຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເທິງລະບຽງຫຼືຫ້ອງນອນຂອງເຈົ້າ.