ຄວາມລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Paitu

ຂ້ອຍໄປກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດທຸກມື້. ຂ້ອຍດື່ມແຕ່ນໍ້າແລະບໍ່ດື່ມນໍ້າໂຊດາ
ເປັນຫຍັງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍຍັງເພີ່ມຂຶ້ນຢູ່?
ບໍ່ມີຮ່າງກາຍໄຂມັນທໍາມະຊາດ; ມັນເປັນພຽງແຕ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໃຈຜິດບາງຢ່າງ.
1. ກິນ ໜ້ອຍ ຈະເລັ່ງການເຜົາຜານໄຂມັນ
ວິທີນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດເຫັນຜົນແນ່ນອນໃນເວລາອັນສັ້ນ, ແລະມັນຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນເວລາດົນນານ.
ການທົດລອງທາງວິທະຍາສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ພິສູດວ່າຖ້າການໄດ້ຮັບພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ກວ່າ 800 ແຄລໍຣີ, ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຈະຖືກຄຸກຄາມ.

√: ເພີ່ມປະລິມານການອອກ ກຳ ລັງກາຍບົນພື້ນຖານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບໂປຣຕີນ, ທາດແປ້ງແລະໄຂມັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວ, ເຈົ້າສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄລຍະເວລາຄວາມເຂັ້ມສູງຂອງ HIIT,
ອຸປະກອນtrainingຶກອົບຮົມ Paitu Fitness HIIT ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.

2. ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນໃນສ່ວນສະເພາະ
“ ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ແຂນບາງລົງ”,“ ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ທ້ອງນ້ອຍຮາບພຽງ” …ແຕ່ວ່າການສູນເສຍໄຂມັນບາງສ່ວນບໍ່ມີ.

ບັນຫາ: ນັ່ງລ້າບໍ່ພຽງພໍຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ ກຳ ຈັດໄຂມັນ ໜ້າ ທ້ອງ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນການbodyຶກຮ່າງກາຍໃຫ້ເຕັມທີ່. ຂະນະດຽວກັນໃຊ້ໄດ້ກັບພາກສ່ວນອື່ນ.
3. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈ່ອຍຜອມ, ການstrengthຶກຄວາມແຂງແຮງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຂງແຮງ
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການstrengthຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໜາ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພໍດີໄດ້.
√: ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດຮູບປັ້ນ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການເaerິກແອໂຣບິກ, ທ່ານຈະຕ້ອງເພີ່ມການstrengthຶກຄວາມແຂງແຮງ ນຳ. ເມື່ອມວນກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂື້ນ, ການເຜົາຜານອາຫານກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ.
Paitu Fitness ມີສາຍຜະລິດຕະພັນການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ທຸກຄວາມຕ້ອງການການstrengthຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ.

4. ການເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ການບໍລິໂພກໄຂມັນໄວຂຶ້ນ
ປະລິມານເຫື່ອມີຄວາມສໍາພັນກັບຈໍານວນຂອງຕ່ອມເຫື່ອໃນຄົນແລະປະລິມານນໍ້າທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼາຍກວ່າການເຜົາຜານໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນເຫື່ອ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ: ການຢືດຢຸ່ນສາມາດບັນເທົາກ້າມຊີ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ ແລະຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນທີ່ ແໜ້ນ ແລະສັ້ນລົງໃຫ້ກັບຄວາມຍາວທີ່ສະບາຍທີ່ສຸດຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຍືດຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາບາງລົງໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດຮັກສາກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນສະພາບດີທີ່ສຸດ.
5. ການຍືດເວລາສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າບາງລົງ
ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍສໍາລັບການຂະຫຍາຍຮອບຂາແມ່ນການສະສົມໄຂມັນ. ວິທີການຫຼຸດການສະສົມຂອງໄຂມັນແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແລະຄວບຄຸມອາຫານ. ການຍືດເວລາຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຮອບວົງຂອງເຈົ້ານ້ອຍລົງ.

√: ວາງແຜນວິທີການtrainingຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນລະບົບ, ໂດຍສຸມໃສ່ການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບປະສົມແລະເປັນລະບົບ, ການເaerິກແອໂລບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຕໍ່າແລະ HIIT ທີ່ເ,າະສົມ, ແລະປ່ຽນວິທີການເຕັ້ນແອໂຣບິກໃນແຕ່ລະໄລຍະ.
6. ຫຼຸດຄາໂບໄຮເດຣດໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ
ເປັນເວລາດົນນານມາແລ້ວ, ຄາໂບໄຮເດຣດຖືວ່າເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ສະນັ້ນໃນລະຫວ່າງໄລຍະການສູນເສຍໄຂມັນ, ຫຼາຍຄົນຫຼີກລ່ຽງການໄດ້ຮັບທາດຄາໂບໄຮເດຣດກ່ອນແລະຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະກິນຄາໂບໄຮເດຣດກ່ອນແລະຫຼັງການtrainingຶກອົບຮົມ. ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນການເຜົາຜານພະລັງງານ, ບໍ່ໃຫ້ປ່ຽນເປັນໄຂມັນ.
ກິນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ແລະຫຼຸດຄາໂບໄຮເດຣດທີ່“ ບໍ່ດີ” ເຊັ່ນ: ເມັດພືດທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ.