ວິທີການເພີ່ມກ້າມເນື້ອສູງສຸດ?

ວິທີການຈັບຄູ່ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນເປັນຈຸດສຸມຂອງແຜນການtrainingຶກອົບຮົມສະເີ:

ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ: ຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການໃສ່ປຸຍຍັງສາມາດປັບປຸງລະດັບສາມມິຕິແລະສາມມິຕິພື້ນຖານຂອງເຈົ້າ, ເພື່ອໃຫ້ຄົນບາງ thin ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ແລະຄົນຕຸ້ຍສາມາດຕຸ້ຍຂຶ້ນ;

Lipid: ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສະອາດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າຊັດເຈນຂຶ້ນ, ແລະຮູບພາບມີລະດັບຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ສໍາລັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ເຮັດການstrengthຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບການໄດ້ຮັບກ້າມຊີ້ນແລະການtrainingຶກແອບແອໂຣບິກຫຼາຍສໍາລັບການສູນເສຍໄຂມັນ. ຈາກນັ້ນ, ຄວນຈັດການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເaerິກແອໂລບິກໃຫ້ດີທີ່ສຸດແນວໃດ?

ພວກເຮົາໄດ້trainedຶກອົບຮົມມາກ່ອນ, ການໄດ້ຮັບກ້າມຊີ້ນສຸດທ້າຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງສູງສຸດ. ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລ້ວ, ຢ່າເຮັດແອໂຣບິກ, ຜົນຈະດີຂຶ້ນ.

ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າການປຽບທຽບການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ + ການເtrainingິກແອໂລບິກ, ການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນສາມາດປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນສູງສຸດແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຄວາມແຂງແຮງ.

ມີການເວົ້າຫຼາຍໂພດ, Binka, ເຈົ້າຍັງເວົ້າອີກວ່າການstrengthຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງຍັງສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຕ້ອງການເພີ່ມກ້າມເນື້ອແລະຫຼຸດໄຂມັນ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ່ແມ່ນບໍ?

ລໍຖ້ານາທີ! ເຖິງແມ່ນວ່າການtrainingຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດໄຂມັນໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ, ແລະການtrainingຶກແອໂຣບິກກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຄືກັນ!